Nach einer Trennung oder einem schweren Verlust ist die Stille oft das, was wir am meisten fürchten. Wenn das Haus plötzlich leer ist, wenn der Platz auf dem Sofa neben dir frei bleibt oder wenn am Wochenende keine gemeinsamen Pläne anstehen, schleicht sich schnell das Gefühl von Einsamkeit ein. Vielleicht assoziierst Du „Alleine-Sein“ mit „Verlassen-Sein“ […]
Vielleicht geht es Dir auch so. Wenn Du das Wort „Erfolg“ hörst, denkst Du meist an äußere Zeichen: Beförderung, hohes Einkommen, perfekter Lebenslauf oder Anerkennung von außen. Wir Frauen neigen besonders dazu, das, was wir „einfach so“ geschafft haben, als selbstverständlich abzutun. Wir haken unsere Errungenschaften ab, als wären sie nur kleine Zwischenschritte auf dem
Du bist erfolgreicher, als du denkst: Zeit für einen Blick auf deine wahre Bilanz Weiterlesen »
Wenn der erste große Sturm nach einer Trennung oder einem Verlust abgeklungen ist, bleibt oft eine seltsame Stille. Die Welt um Dich herum dreht sich weiter, aber Du fühlst dich, als hättest du den Boden unter den Füßen verloren. Viele Frauen beschreiben diese Phase als ein Gefühl der Lähmung: Die Zukunft sieht leer aus, weil
Vom Kontrollverlust zurück ins Handeln: So sortierst Du dein neues Leben Weiterlesen »
Du hast die letzten Wochen genutzt. Du hast reflektiert und Dir neue Routinen gesucht, vielleicht sogar schon wieder gelächelt. Du hattest das Gefühl: „Ich bin über den Berg.“ Und dann passiert es: Ein Lied im Radio, ein bestimmtes Datum oder der Geruch von etwas, das Dich an früher erinnert – und plötzlich sitzt du da,
Der Rückfall-Effekt: Warum Heilung keine Treppe nach oben ist Weiterlesen »
Wenn eine Beziehung in die Brüche geht oder Du einen geliebten Menschen verlierst, steht deine Welt erst einmal still. In dieser Zeit sehnst Du Dich vielleicht nach einem sicheren Hafen, nach Menschen, die für Dich da sind – ohne wenn und aber.Doch oft wartet genau dann die nächste schmerzhafte Überraschung: Dein soziales Umfeld beginnt sich
Wenn das Leben, wie du es kanntest, zerbricht – sei es durch eine Trennung oder den Tod eines Partners – fühlt sich das oft an wie ein Systemabsturz. Nichts funktioniert mehr nach den alten Regeln; Nichts scheint mehr Sinn zu machen.Trauer ist kein Zeichen von Schwäche, sondern die notwendige Antwort deiner Psyche auf eine radikale
Neuanfang nach Verlust: Die 4 Phasen der Trauer (und wie du durchkommst) Weiterlesen »
Trübe Gedanken sind wie graue Wolken – sie gehören zum Wetter des Lebens dazu, aber sie müssen nicht den ganzen Tag bestimmen. Was tun? Wie die Sonne oder wenigstens den Regenbogen hinter den Wolken entdecken? Hier habe ich 7 Tipps für Dich, wie es gelingen kann: 1. Den Fokus mechanisch verändern: Die 5-4-3-2-1-MethodeWenn das Gedankenkarussell
So verjagst Du dunkle Wolken Weiterlesen »
Wenn das Leben einfach passiert… Puh – was für eine Woche! Drei 14-Stunden-Tage hintereinander, Job, Elternabend, Gartenarbeit, schlafarme Nächte… Kennst Du das Gefühl? Du strampelst im Hamsterrad und merkst dabei gar nicht, wie die Stunden und Tage verrinnen. Du hast kaum Zeit zum inne halten. Für Dich gilt es immer weiter zu strampeln, ohne je
Wenn das Leben einfach passiert Weiterlesen »
Dann schalte ich einfach mein Kopfkino an! Kennst Du dieses Gefühl? – Der Arbeitstag will einfach kein Ende nehmen. Du kommst Dir vor, wie der berühmte Hamster im Rad, der strampelt und strampelt und doch nicht von der Stelle kommt. Du kannst machen und tun und trotzdem will der Berg an Aufgaben nicht kleiner werden.
Dann schalte ich einfach mein Kopfkino an! Weiterlesen »
