Du hast die letzten Wochen genutzt. Du hast reflektiert und Dir neue Routinen gesucht, vielleicht sogar schon wieder gelächelt. Du hattest das Gefühl: „Ich bin über den Berg.“ Und dann passiert es: Ein Lied im Radio, ein bestimmtes Datum oder der Geruch von etwas, das Dich an früher erinnert – und plötzlich sitzt du da, […]
Der Rückfall-Effekt: Warum Heilung keine Treppe nach oben ist Weiterlesen »
Wenn eine Beziehung in die Brüche geht oder Du einen geliebten Menschen verlierst, steht deine Welt erst einmal still. In dieser Zeit sehnst Du Dich vielleicht nach einem sicheren Hafen, nach Menschen, die für Dich da sind – ohne wenn und aber.Doch oft wartet genau dann die nächste schmerzhafte Überraschung: Dein soziales Umfeld beginnt sich
Wenn das Leben, wie du es kanntest, zerbricht – sei es durch eine Trennung oder den Tod eines Partners – fühlt sich das oft an wie ein Systemabsturz. Nichts funktioniert mehr nach den alten Regeln; Nichts scheint mehr Sinn zu machen.Trauer ist kein Zeichen von Schwäche, sondern die notwendige Antwort deiner Psyche auf eine radikale
Neuanfang nach Verlust: Die 4 Phasen der Trauer (und wie du durchkommst) Weiterlesen »
Trübe Gedanken sind wie graue Wolken – sie gehören zum Wetter des Lebens dazu, aber sie müssen nicht den ganzen Tag bestimmen. Was tun? Wie die Sonne oder wenigstens den Regenbogen hinter den Wolken entdecken? Hier habe ich 7 Tipps für Dich, wie es gelingen kann: 1. Den Fokus mechanisch verändern: Die 5-4-3-2-1-MethodeWenn das Gedankenkarussell
So verjagst Du dunkle Wolken Weiterlesen »
